Qu'est-ce que la thérapie brève ?
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À l'heure actuelle, la thérapie brève est considérée comme une réussite légitime. Lorsque l'on parle de "Thérapie Brève", on peut faire référence à de nombreuses formes de thérapies :
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Thérapie Brève Systémique (TBS)
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Thérapie Brève centrée sur le Problème (TCP)
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Thérapie Brève Orientée vers les Solutions (TOS)
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Thérapie Brève Familiale (TBF)
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Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
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Nous laisserons de côté les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), ainsi que la PNL ou l'Hypnose ericksonienne.
Les TCC jouissent en France d'une forte popularité ; elles sont principalement pratiquées par les médecins. Nous les écartons parce qu'elles reposent sur des paradigmes différents et qu'elles sont plus longues (entre 15 et 60 séances).
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L'école de Palo Alto s'était fixé un objectif de 10 séances maximum. Néanmoins, l'important n'est pas la brièveté de la thérapie mais son efficacité. La brièveté n'en est que la conséquence. Comment parvient-on à cette efficacité ? En se focalisant l'objectif. La thérapie n'est pas une discussion de café mais une intervention stratégique.
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Nicolas Cummings (psychologue et ex-dirigeant du M.R.I. de Palo Alto) donnera une définition de la brièveté : "Le patient a droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable de sa souffrance et ce de la façon la moins envahissante qui soit."
Il écrit également : "Le patient aura le nombre de séances et le rythme dont il a besoin : ni plus, ni moins."
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L'objectif de la thérapie brève est donc le suivant : résoudre rapidement et efficacement les problèmes des individus. Reste à savoir ce qu'est un problème : "La vie n'est qu'une suite ininterrompue de difficultés ; un problème est la même difficulté qui revient encore et encore.", R. Fisch & J. Weakland.
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Quels sont les sujets sur lesquels fonctionne la thérapie brève ?
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La thérapie brève est efficace contre de nombreuses problématiques :
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ALIMENTATION :
Anneau Gastrique Hypnotique ; Anorexie ; Boulimie ; Grignotage ; Hyperphagie ; Perte de poids ; Prise de poids ; etc.
Alcool ; Bigorexie (= dépendance au sport) ; Dépendance affective ; Drogue ; Internet ; Jeux d'argent ; Jeux vidéo ; Masturbation ; Oniomanie (= achats compulsifs) ; Pornographie ; Sexe ; Smartphone ; Tabac ; etc.
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BLOCAGES :
Angoisse(s) ; Manque de dynamisme ; Démotivation ; Problème de concentration ; Stress ; Timidité ; Trac ; etc.
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DÉPRESSION/BURNOUT (en corrélation avec un médecin compétent)​
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ÉMOTIONS :
Anxiété ; Contrariété ; Culpabilité ; Découragement ; Déprime ; Énervement ; Honte ; Humiliation ; Impatience ; Jalousie ; Manque de confiance ; Mélancolie ; Nervosité ; Panique ; Perte d'enthousiasme ; Révolte ; Vengeance ; etc.
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GROSSESSE :
Accompagnement durant l'A.M.P. (afin d'optimiser les résultats) ; Accompagnement durant la grossesse ; Hypofertilité ; Nausées ; Préparation à l'accouchement ; etc.
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PHOBIES :
Agoraphobie (= foule) ; Amaxophobie (= conduite en voiture) ; Aquaphobie (= eau) ; Arachnophobie (= araignées) ; Emétophobie (= vomir) ; Hématophobie (=sang) ; Musophobie (= rongeurs) ; Phobie scolaire ; etc.
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PHYSIQUE (en corrélation avec un médecin compétent) :
Acouphènes ; Allergies ; Asthme ; Céphalées ; Dégénérescences liées à la maladie ; Douleurs liées à la maladie ; Eczéma ; Fibromyalgie, Psoriasis ; Zona ; etc.
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RELATIONNEL :
Accorder son pardon ; Dénouer une relation ; problèmes familiaux ; Problèmes de couple ; Problèmes affectifs ; etc.
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SEXUALITÉ :
Anorgasmie (= absence d'orgasme) ; Problèmes d'érection ; Ejaculation précoce ; Perte de désir sexuel ; etc.
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SOMMEIL :
Bruxisme (= grincement de dents) ; Enurésie (= urine au lit) ; Insomnie ; Somnambulisme ; Terreurs nocturnes ; etc.
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TRAUMATISMES (= conséquences émotionnelles pénibles que peut entraîner le fait de vivre un événement éprouvant) :
Abus sexuel ; Déménagement ; Deuil ; Divorce ; Enfance douloureuse ; Harcèlement ; Séparation ; Stérilité ; Violences physiques et morales ; etc.
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Durée et tarif des séances​
Ne sachant pas à l'avance combien de séances sont nécessaires, le travail commence par une séance d'1h30 au tarif de 80€, puis les séances suivantes durent 1h et sont au tarif de 60€ chacune.
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